Рекомендации женщина с начальными формами нарушения солевого обмена

Учитывая разнообразие форм сердечнососудистых нарушений, рекомендация физкультурного комплекса должна производиться врачом по индивидуальным показаниям.
Рейтинг:
Женщинам с начальными формами нарушения солевого обмена рекомендуется:

1) так называемая полусуставная гимнастика в разных исходных положениях (комплекс упражнений повторять 3—4 раза в день); при отсутствии свободного времени эти упражнения могут быть заменены многократными физкультминутками, которые особенно рекомендуются женщинам, занимающимся умственным трудом в сидячем положении, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни;
2) соблюдение рационального пищевого режима;
3) пешеходные прогулки 1—3 раза в день в зависимости от степени физической подготовки;
во время пешеходных прогулок рекомендуются размахи руками и широкий шаг, ходьба должна быть в медленном и среднем темпе с равномерным и глубоким дыханием;
4) теплые ванны для рук до верхней трети плеча и для ног до
коленных суставов или полуванны в положении сидя при темпера
туре воды 35—36°.
В ванне необходимо делать всевозможные движения в больных суставах;
5) сон на воздухе или в помещении с открытой форточкой;
6) занятия спортом (теннис, волейбол, гребля, подвижные игры, катание на коньках и ходьба на лыжах). Продолжительность занятий не должна превышать 7г — 1 часа;
7) массаж и самомассаж, особенно болезненных и ограниченных в подвижности суставов;
8) экскурсии и ближний туризм в хорошую погоду 2—4 раза в месяц.

Учитывая разнообразие форм сердечнососудистых нарушений, рекомендация физкультурного комплекса должна производиться врачом по индивидуальным показаниям.