Продуктовый состав пищевого рациона
Этот рацион содержит около 100 граммов белков, 100 граммов жиров, 500 граммов углеводов, что дает в общей сложности около 3500 больших калорий.
Рейтинг:
Рейтинг:
Пищевой рацион беременной женщины должен содержать разнообразные продукты. Ниже приводится примерный суточный набор продуктов. Этот рацион содержит около 100 граммов белков, 100 граммов жиров, 500 граммов углеводов, что дает в общей сложности около 3500 больших калорий.
Продуктовый состав суточного пищевого рациона беременной:
Сахар и кондитерские изделия — 60 г
Мясо — 100 г
Рыба — 50 г
Молоко — 500 г
Творог — 50 г
Сыр — 20 г
Сметана — 60 г
Масло сливочное — 50 г
» растительное - 10 г
Яйца — 1,5 шт
Хлеб ржаной — 200 г
» пшеничный -250 г
Мука пшеничная — 25 г
» картофельная - 5 г
Крупа и макаронные изделия — 75 г
Картофель — 250 г
Овощи разные — 500 г
Фрукты и ягоды свежие - 150 г
сухие - 15 г
Данный рацион является примерным. В него могут быть внесены те или иные изменения в связи с условиями труда, особенностями аппетита, общим состоянием беременной. Следует, однако, безусловно рекомендовать ежедневное включение в рацион не менее 0,5 литра молока, творог, овощи и фрукты, а во второй половине беременности и рыбий жир.
Продуктовый состав суточного пищевого рациона беременной:
Сахар и кондитерские изделия — 60 г
Мясо — 100 г
Рыба — 50 г
Молоко — 500 г
Творог — 50 г
Сыр — 20 г
Сметана — 60 г
Масло сливочное — 50 г
» растительное - 10 г
Яйца — 1,5 шт
Хлеб ржаной — 200 г
» пшеничный -250 г
Мука пшеничная — 25 г
» картофельная - 5 г
Крупа и макаронные изделия — 75 г
Картофель — 250 г
Овощи разные — 500 г
Фрукты и ягоды свежие - 150 г
сухие - 15 г
Данный рацион является примерным. В него могут быть внесены те или иные изменения в связи с условиями труда, особенностями аппетита, общим состоянием беременной. Следует, однако, безусловно рекомендовать ежедневное включение в рацион не менее 0,5 литра молока, творог, овощи и фрукты, а во второй половине беременности и рыбий жир.