Физкультура после родов

После выписки из родильного дома в первые 8 недель женщине необходимо так организовать режим дня, чтобы домашняя работа чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не менее 2 часов) и занятием гимнастикой.
Рейтинг:
В организме женщины после родов происходит целый ряд сложных процессов, главным образом в половых органах. Для того чтобы они вернулись к состоянию, в котором находились до беременности и родов, требуется не менее 6—8 недель.
Занятия физкультурой до и после родов способствуют более быстрому восстановлению здоровья и укреплению мышечного аппарата женщины.
В родовспомогательных учреждениях уже с первого дня после родов введены специальные физические упражнения, имеющие целью ускорить сокращение матки, растянутых мышц брюшной стенки и промежности, а также наладить регулярную деятельность мочевого пузыря и кишечника.

После выписки из родильного дома в первые 8 недель женщине необходимо так организовать режим дня, чтобы домашняя работа чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не менее 2 часов) и занятием гимнастикой.

Целью гимнастики в период послеродового отпуска является:

1) укрепление мышц и связочного аппарата таза и позвоночника;
2) восстановление стройности фигуры и походки;
3) предупреждение возможности загиба матки.

По окончании послеродового отпуска занятия гимнастикой следует продолжать в объеме обычной утренней и производственной гимнастики и приступать к различным видам спорта.