Физкультура для женщин в пожилом возрасте

Занятия физкультурой и спортом препятствуют отложению солей в суставах, сохраняют хорошую подвижность их, укрепляют связочный аппарат и мускулатуру тела. У женщин, занимающихся спортом, до старости сохраняется стройная фигура.
Рейтинг:
Женщины, занимающиеся систематически физкультурой и спортом, легче переносят климактерический период, чем не занимающиеся. Они не испытывают в этот период тяжести перестройки организма и реакции организма на прекращение менструальной функции; у них не снижается трудоспособность; сердечнососудистая и нервная системы лучше приспосабливаются к наступившим изменениям в половой системе.

Занятия физкультурой и спортом препятствуют отложению солей в суставах, сохраняют хорошую подвижность их, укрепляют связочный аппарат и мускулатуру тела. У женщин, занимающихся спортом, до старости сохраняется стройная фигура, грация движений, легкая походка. Неприятные ощущения в период климакса прекращаются. Улучшается общее самочувствие. Появляется бодрое и жизнерадостное настроение. Женщины, не занимавшиеся прежде физкультурой и спортом, при появлении климактерических расстройств могут начать заниматься гимнастикой с целью облегчить свои страдания, предварительно показавшись врачу.
Физкультура и спорт для женщин пожилого возраста имеют целью предупредить или ликвидировать те органические изменения, которые обычно сопутствуют этому периоду: нарушения солевого и жирового обмена, расстройство функции сердечнососудистой и нервной систем, ослабление мышечного тонуса и прочее.

Нарушению солевого обмена способствует малоподвижный образ жизни, избыточное питание, обильное употребление мясных продуктов, злоупотребление спиртными напитками и курение.